منتديات القناص
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات القناص

www.Qnnas.com
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الزعيم
الادارة
الادارة



عدد الرسائل : 20
تاريخ التسجيل : 24/07/2007

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟   كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟ Icon_minitimeالإثنين يوليو 30, 2007 3:08 pm

بسم الله الرحمن الرحيم




اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!


إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.


[color:bfc7=red:bfc7]أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...


أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
[/size][/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شقيقة الورد

شقيقة الورد


عدد الرسائل : 377
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 24/07/2007

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟   كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟ Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 31, 2007 7:45 am

مشكور ع المعلوماات

لكني ما استفدت شي لاني اكره هالاشياء

و انا من النوع اللي ما تهمني صحتي المهم صحته اهلي ربعي و حبايبي

(&^)§¤°^°¤§ تسلم ع الوضوع الطيب §¤°^°¤§(&^)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات القناص :: `·.¸¸.·¯`··._.· (الأقسام الأسرية) `·.¸¸.·¯`··._.· :: قناص الصحـة والغـذاء-
انتقل الى: